3 de dezembro de 2010

Não Sofra Com a Desidratação no Verão Veja essas Dicas :

Confira as receitas de dois sucos que levam ingredientes com alto poder de hidratação

Aquela sede danada que bate de vez em quando (e sempre que você está de ressaca) é o primeiro sinal de que seu corpo está sofrendo com a desidratação.  Se a hidratação não for feita já nos primeiros sinais, há risco de dor de cabeça e de distúrbios mais sérios, como de concentração e memória, além de lesão de pele e tonturas. Nesta época do ano, de bastante calor, a desidratação é maior, porque transpiramos mais. Para evitar problemas, faça os sucos da receitinha com ingredientes altamente hidratantes – e, além de tudo, muito saborosos.

 Refresh
- 2 fatias médias de melancia
- 1 fatia grossa de abacaxi
- 10 folhas de hortelã
- 4 pedras de gelo
Bata tudo no liquidificador e coe.

Por que é bom?
“A melancia é rica em água e em licopeno, um antioxidante que atua como protetor cardiovascular e contra alguns tipos de cânceres, como o de próstata. O abacaxi tem vitamina C e propriedades anti-inflamatórias. A hortelã confere um toque refrescante”

 Tropical
- 20 unidades de blueberry
- 8 morangos
- 200 ml de água de coco
- 4 pedras de gelo
Bata tudo no liquidificador.

Por que é bom?
“O suco tem forte combinação de sabores e um toque especial conferido pela blueberry. Seus ingredientes possuem propriedades antioxidantes, que combatem os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento das células. A mistura também é rica em vitamina C”

Geladeira do verão

Além de sucos, consuma os alimentos certos
Frutas: maçã, abacaxi, melancia, pêssego e uva

Hidratantes:
água, água de coco, sucos naturais e isotônicos (como Gatorade, Marathon etc.)

Iogurte:
de frutas light (é menos gorduroso)

Folhas e legumes da sua preferência:
alface, tomate, cenoura, beterraba e pepino (para saladas nutritivas)

Cereais:
torradas, biscoitos simples e barrinhas de cereais, fontes de carboidratos, responsáveis pela energia do dia a dia

Por: TigoRodrigues

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